아로니아 효능 알아보기

안녕하세요. 건강정보TALK 펠리와만쥬 입니다. 저는 취미로 여행하는 것을 좋아하는 데요. 하지만 좋아하고 사랑하는 여행을 꾸준히 하기 위해서 평소에 열심히 살아가고 있는데요. 그러다보니 건강하다는 식품만 보면 눈이 가더라고요. 그래서 오늘은 아로니아에 대해 알아보려고 합니다. 평소 TV에서도 좋다고 소개가 많이 되는 식품 중 하나이지요. 아로니아는 장미과에 속하는 베리류 이며 북아메리카가 원산지라고 합니다. 꽃과 열매가 5월에 피고 열리며, 8월에서 9월에 열매를 수확할 수 있다고 해요. 아로니아는 영하 40도의 추위, 강렬한 자외선 등 가혹한 환경에서도 잘 자란다고 합니다. 아로니아는 초크베리 라고도 불리며 옛날에는 귀족들만 먹었다고 해서 킹스베리 라고도 불린답니다. 중국에서는 늙지 않는 열매라고 불로메이 라고도 불린다 하네요. 현제는 전 세계 생산량 90%를 폴란드가 차지하며 1위 생산국이라고 합니다. 귀족들만 먹는 아로니아. 중국에선 불로메이. 과연 아로니아는 어떠한 효능이 있을까요. 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 안토시아닌 성분. 아로니아의 많이 들어 있는 안토시아닌은 포도의 80배, 블루베리의 7배, 아사이베리의 5배나 높다고 해요. 안토시아닌은 활성산소를 없애 항산화에 도움을 주고 노화를 방지할 뿐만 아니라 항암효과도 상당히 좋은 것으로 알려져 있다고 합니다. 당뇨개선에도 도움을 주는데요. 안토시아닌은 강력한 혈당강하작용 및 항산화 효과를 통한 당뇨병 진행 억제 및 합병증 예방에도 뛰어난 효과를 보인다고 해요. 또한 심장 및 혈관질환, 뇌졸중 등 혈액과 관련된 질병 치료에 상당한 도움을 준다고 합니다. 아로니아 하시면 눈 건강에 도움을 주는 식품으로 많이 알고 계실 텐데요. 망막에는 시각에 영향을 주는 로돕신이라는 색소체가 있다고 해요. 로돕신이 부족해질 경우 시력이 나빠지며 각종 안구질환에 노출될 수 있다고 합니다. 그런 로돕신의 재합성을 촉진해 주는 것이 바로 안토시아닌이라고 해요. 이로 인해서 백내장, 안구질환 등을 예방해주며 눈의 피로를 줄이는 데에도 도움을 준다고 합니다. 요즘 현대인들은 공감하실 텐데요. 눈의 피로가 많이 느껴지지 않나요. 꾸준히 아로니아를 섭취해 주시면 눈뿐만 아니라 여러 면에서 많은 도움을 받을 수 있을 거 같습니다. 2. 탄닌 성분. 아로니아를 드셔보면 떪은 맛이 강하게 납니다. 그 이유가 탄닌이라는 성분 때문이라고 하는데요. 아로니아를 바로 수확한 것은 떪은 맛이 있지만 당도가 최고 17브릭스 정도로 단 맛이라고 해요. 하지만 탄닌 성분이 너무 많아 단맛을 제대로 느낄 수 없는 거라고 해요. 그렇지만 이 쓰고 떪은 맛이 몸에는 아주 건강하다고 합니다. 아로니아 속의 탄닌은 혈액을 맑게 해주고, 콜레스테롤 관리에도 도움을 주며 동맥경화, 심혈관질환. 지방간, 고지혈증 환자에게도 도움이 된다고 해요. 이렇게 아로니아 효능을 살펴보았는데요. 추가적으로 아로니아가 다이어트에도 도움을 준다고 들어 보지 않았나요. 아로니아에 클로로겐산이 포함되어 있어서 다이어트에 도움을 준다고 합니다. 또 재미있는 사례를 봤는데요. 아로니아가 체르노빌 원전사 때 방사능에 피복된 환자의 치료제로도 쓰일 만큼 눈 건강 외에 해독기능과 자연치유 재생능력도 탁월하다고 합니다. 아로니아가 정말 좋은 식품인가 봅니다. 점점 나이를 먹으며 느끼는 것은 역시 건강해야 여러 가지를 꿈꾸며 실천하고 이룰 수 있다 생각합니다. 여자들은 공감하시겠지만 피부 관리를 하실 때 ‘나중에 하면 안 된다.’ ‘지금부터 꾸준히 해야 된다.’ ‘수분크림은 필수다.’ 등 일찍이 피부 관리를 하라고 언니들이 말해주는데요. 이처럼 몸도 아프고 나면 고치기가 매우 힘들잖아요. 평소부터 꾸준히 자신에게 맞는 건강식품들을 드셔보는 것도 좋지 않을까 합니다. 역시 다른 거 보다 건강한 게 제일 최고인 거 같습니다. 물론 글 쓰는 저는 크게 아프지 않고 건강하지만 몸에 좋고 피부에도 좋고 다이어트에도 좋다니 꾸준히 섭취를 꼭 하고 싶습니다. 다들 항상 건강하세요. 이만 글을 마칩니다.