호박씨 효능에 대하여 알아보기

오늘은 호박씨 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 최근 TV에서 호박씨에 효능에 대하여 나왔는데요. 생각보다 좋은 효능들이 많더라고요. 이렇게 보면 정말 세상에는 건강한 식품들이 많은 거 같습니다. 그렇지만 건강하지 않은 식품들이 더 끌린다는 게 너무나도 슬픈 현실이지요. 그래도 모르는 거 보다는 계속 건강한 식품들을 보면 건강을 더 생각하게 되지 않나요. 그래서 오늘은 호박씨에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 두뇌 활성화. 호박씨 안에는 레시틴 및 필수 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어서 두뇌는 많이 사용하는 수험생들이 먹기에 좋은 음식이라고 생각합니다. 또한 평소 깜빡하기 잘하시는 분은 한번쯤 치매가 걱정되실 텐데요. 호박씨 드셔보시고 치매예방을 하시는 건 어떨까 합니다. 2. 뼈 건강에 도움. 호박씨 안에는 마그네슘이나 인, 철 등이 다량으로 들어있기 때문에 꾸준히 섭취를 해주신다면 튼튼하고 강인한 골격을 형성시킬 수 있다고 합니다. 성장기 아이들이나 나이가 들어감으로 인해 생기는 골다공증도 예방하는데 효과적이라고 합니다. 3. 전립선 질환 예방. 호박씨에는 셀레늄, 아연, 알라닌, 글리신, 글루탐산 등 아미노산도 풍부하게 들어 있어서 전립선 건강을 지키는데 도움을 준다고 합니다. 서양에서는 정력 강화를 위해 먹는 건강식 중 하나라고 하네요. 4. 당뇨 개선. 마그네슘의 성분으로 인하여 당뇨에도 도움을 준다고 해요. 5. 성인병 예방. 체내 혈관 속에 콜레스테롤이 축적되면 혈액이 원활하게 흐르지 못하게 되므로 혈압이 높아지고 여러 혈관계 질환의 원인이 되는데 호박씨 안에는 불포화지방산과 레시틴이 풍부하게 함유되어 있어서 콜레스테롤이 체내에 축적되는 것을 방지해주고 성인병 예방에 도움이 된다고 합니다. 6. 불면증 해소. 호박씨 안에는 멜라토닌과 세라토닌이 들어있기 때문에 마음의 안정을 주고 깊은 잠을 잘 수 있게 도와준다고 합니다. 너무 불면증이 심하신 분들은 호박씨 드셔보는 것도 좋을 거 같습니다. 7. 간 건강. 호박씨에는 메티오닌과 같은 필수아미노산이 들어 있어서 간을 보호해 준다고 합니다. 술안주로는 제격이네요. 8. 피부미용. 무기질과 비타민 등 피부에 좋은 영양소가 호박씨 안에 다량으로 들어있어 얼굴을 환하게 해주는데 좋다고 합니다. 또한 피부노화를 늦추는데 도움을 준다고 해요. 피부미용에 도움이 많이 된다고 하니 꾸준히 챙겨먹고 싶은 욕구가 샘솟네요. 9. 노폐물을 배출. 호박씨 안에는 이뇨 작용을 촉진시키는 쿠쿠바이타신 성분이 상당량 포함되어 있다고 합니다. 이로 인하여 몸속의 좋지 않은 물질들을 밖으로 내보내는데 효과적이라고 해요. 또한 식이섬유도 많이 들어있어서 변비해소에도 도움을 준다고 합니다. 10. 비염증상 완화. 알레르기성의 비염 증상 완화에 보탬이 되는 것이 호박씨의 효능이라고 하는데요. 견과류를 빻아서 상온의 물에 지속적으로 타 드시면 증상을 완화시킬 수 있다고 합니다. 제 주변에도 비염으로 고생하는 지인분이 계시는데요. 호박씨를 강력하게 추천 드려야겠어요. 오늘은 이렇게 호박씨에 효능에 대하여 알아봤습니다. 몸 건강은 챙기실 수 있을 때 챙기시는 게 맞습니다. 나중에 아프고 나서 챙기시지 말고 평소 규칙적인 생활과 이런 견과류들을 꾸준히 드셔보세요. 이만 포스팅을 마칩니다.