폐에 좋은 음식 알아보기!!

안녕하세요!! 만쥬입니다!! ㅎㅎ

요즘 아버지가 아프셔서 병원을 오다니다 보니...

정말이지 건강이 최고라고 생각이 들더라고요.. ㅠㅠ

아버지는 늑막염이신데요.

처음에 폐가 많이 문제인 줄 알고 정말 놀랬답니다.

왜냐하면 아버지는 엄청난 흡연자이니까요.. ㅠㅠ

아직 정확히 밝혀지지는 않았지만...

그래도 폐가 그리 좋을리는 없지요.

그래서 이번에는 폐에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다!

-늑막염에 대한 좋은 음식 포스팅 첨부해봅니다 :D-

2018/03/26 - [정보 TALK/건강정보 TALK] - 늑막염에 좋은 음식 알아보기!!

폐에 좋은 음식

1. 물

포털사이트에 검색만 해도 대표적으로 좋은 음식은 물이라고 나온답니다!

충분한 수분 섭취는 기침할 때 폐 분비물을 쉽게 배출할 수 있도록 도와준다고 해요!!

1 L~1.5 L 이상의 물섭취가 도움을 준다고 합니다!

평소에 물을 잘 안마시는 분들은 물마시는 습관을 들이도록 하는 것이 좋을 거 같습니다!

2. 마늘

중국 질병통제예방센터에서 연구한 결과, 일주일에 두 번 마늘을 먹은 사람들이 

암에 걸릴 확률이 44% 낮고 흡연자일 경우에도 30% 낮아진다는 사실을 발견했다고 합니다!!

저 같은 경우 마늘을 되게 좋아하는데요. 생마늘까지 먹을 수 있는 수준에 올랐답니다. ㅎㅎ

다 좋은데 ...먹고난 후 쉽게 입에서 가시지는 않는 거 같아요.. ㅠㅠ

3. 무

무는 따듯한 성질을 가지고 있어서 기관지나 폐를 따듯하게 보호해 주는 효능을

가지고 있다고 합니다!! 가래를 없애주는 효능도 있다고 해요.

개인적으로 저는 소화가 잘 안될 때 무국을 먹으면 좋더라고요!

무에는 소화촉진과 해독기능, 해열효과가 있네여!!

4. 토마토

토마토는 풍부한 라이코펜이 흡연이나 미세먼지 등으로 몸속에 들어온 유해 산소를 감소시켜

주면서 폐질환을 예방해 준다고 합니다. 토마토가 이리 좋았다니...

여태 몰랐네요. 다행히 저는 토마토를 좋아한답니다!!

5. 복숭아

폐에 좋은 과일 1순위로 복숭아가 나오더라고요!!

복숭아는 나빠진 폐조직을 회복시켜 주는데 탁월하고 폐암예방에도 도움을 준다고 해요!!

체내에 쌓인 니코틴을 분해하는 성분도 있다고 해요!!

복숭아는 꼭 필수이네요!

알레르기만 없다면 ㅠㅠ..

6. 그 외

폐에 도움이 되는 음식으로 양파, 생강, 사과, 견과류, 당근, 오렌지, 고추 등이 있으며

지방산이 풍부한 음식들이 좋다고 해요!!

이렇게 알아봤는데요.

일단 물부터 많이 마시는 습관을 들이도록 하는 게 우선일 듯 합니다!!

복숭아가 정말 끌리네요! 복숭아를 사와봐야겠어요.

이상 폐에 좋은 음식을 알아봤습니다!!

다들 항상 건강하세요 :D♥