설날 음식의 무서운 칼로리들을 알아보자

안녕하세요^^ 생활정보 TALK의 펠리입니다.

모두들 설 연휴 잘 보내셨나요?

모두 설 연휴 편안하게 잘 쉬시고 앞으로 좋은 일만 가득하길.

저희 펠리&만주의 RT SHOW가 진심으로 기원합니다.

항상 명절을 보내고 살이 많이 찌시는 분들이 많을 겁니다.

명절 음식은 항상 맛있고 진수성찬에.

한국 고유의 전통음식들이 생긴 것도이쁘게 생겨서.

군침을 흘릴 수밖에 없는데요. 

다이어트를 하시고 계신 분들에겐 오히려 걱정 일수 있는 명절 음식입니다.

그래서 오늘 제가 알려드릴 정보는요.

설날 음식들의 무서운 칼로리를 알아보자입니다.

설 음식들의 칼로리는 얼마나 될까요? 바로 알아보도록 하겠습니다.

1. 떡국

설 음식의 대표주자 떡국입니다.

이 떡국을 먹으면 한 살 더 먹는다는 거 알고 계시죠?

한 살 한 살 먹는 걸 두려워하시는 분들도 많겠지만.

이 떡국의 칼로리를 알게 되시면.

더욱더 두려움을 느끼실 분들이 있을 겁니다.

( 여자, 다이어트 중이신 분들, 칼로리에 민감한 분들. )

떡국은 한 대접 기준으로 463Kcal입니다.

밥 한 공기 기준으로 300Kcal인데요. 

만두가 1개씩 추가될 때마다 100Kcal가 추가됩니다.

이 칼로리를 제거하기 위해선 줄넘기를 1시간 안 쉬고 하시면 됩니다.

2. 잡채

잡채입니다 제가 정말 좋아하는 음식인데요.( 군침꿀걱 )

저는 잡채가 나오면 잡채 킬러라 불릴 정도로 좋아하는데요.

이 잡채의 칼로리를 보시면 긴장 좀하셔야 될 겁니다.

이 잡채의 칼로리는 200Kcal입니다. 

물론 작은 접시의 기준으로 200Kcal입니다.

만약 작은 접시로 잡채를 2그릇을 먹었을 경우.

여러분들은 이 칼로리를 소비하기 위해서.

자전거를 1시간 동안 안 쉬고 있는 힘껏 달리시면 됩니다.

3. 산적 꼬치

명절 음식에서 빠질 수 없는 산적 꼬치입니다.

이 산적 꼬치 또한 제가 참 좋아하는 음식인데요.

아까부터 제가 참 좋아하는 음식이라고 하는데.

저는 그냥 모든 음식을 다 좋아합니다^^

편식은 안 좋은 거니까요.

이 산적 꼬치는 생각 없이 막 먹다가 큰일 나는 음식입니다.

이 산적 꼬치는 2~3개를 기준으로 582Kcal입니다.

밥 한 공기가 300Kcal 기준일 때.

어마어마하죠, 저는 명절 때 산적 꼬치 먹으면 10개 이상은 먹었거든요.

그러니까 여러분들도 먹을 때 조심하셔야 합니다.

이 산적 꼬치의 칼로리를 소모하기 위해선.

등산을 1시간에서 1시간 30분 정도 해주셔야 합니다.

4. 동그랑땡

동그랑땡 또한 명절 음식에서 빠지면 섭섭하죠?

이 동글동글하고 작아 보여서 얕잡아 봤던 동그랑땡도.

생각보다 무시무시한 놈들인데요.

1인분으로 약 3~5개를 기준으로 155Kcal입니다.

밥 한 공기 기준으로 300Kcal를 생각했을 때.

7~10개 정도 먹으면 밥 한 공기 그 이상을 먹었다 생각하시면 됩니다.

이 동그랑땡 칼로리를 소모하긴 위해선.

계단 뛰어오르기를 30분 정도 해주셔야 되고요.

달리기를 1시간 정도 해주시면 됩니다.

5. 갈비찜

칼로리의 끝판왕 갈비찜입니다.

이 갈비찜을 앞에 두고 먹지 않는다는 건 곤욕이고 고문입니다.

저 고소하고 쫄깃하고 부드럽고 육즙이 살아있는 갈비찜을.

밥 위에 올려서 국물과 같이 쓱싹쓱싹비벼 먹으면.

벌써 밥 한 공기가 뚝딱 사라지죠.

이 갈비찜의 칼로리는 1인분 기준으로 700Kcal입니다.

( 물론 조리법에 따라서 900~1000Kcal가 넘을 수 있습니다.)

밥+갈비찜을 먹었을 때를 가정하면 1000Kcal 이상은 기본으로 먹었다 생각하시면 됩니다.

이 갈비찜의 칼로리를 소모하긴 위해선.

팔 벌려 뛰기나 제자리 뛰기 줄넘기 같은 운동을 1시간 이상 안 쉬고 해야 되고요.

700~1000Kcal를 기준으로 청소를 5~6시간을 안 쉬고 하면 이 칼로리가 소모됩니다.

칼로리를 보니까 많이 걱정하시는 분들이 있을 겁니다.

그렇다면 명절 음식을 안 먹을 수도없고? 어떻게 하면 살 안 찌게 먹나?

이런 고민하시는 분들 많은데요 떡국 같은 경우에는 건더기 위주로 먹고요.

국물은 웬만하면 많이 안 먹는 게 좋습니다.

그리고 다른 명절 음식을 먹을 때는천천히 꼭꼭 씹어먹는 게 칼로리를 줄이는 역할을 합니다.

하지만 그래도 일 년에 2번밖에 없는 대명절 중 하나인 설날이었던 만큼.

어른들이 힘들게 준비한 음식이니까 다이어트 생각 하루 접어두시고.

맛있게 먹는 걸 추천합니다.

저도 다이어트 중인데 포기하고 먹었습니다 행복합니다^^

저희는 다음 주에 더 알차고 재밌는 정보로 찾아뵙겠습니다 그럼 모두 안녕~