피부 좋아지는 습관

오늘은 피부 좋아지는 습관에 대해 알아보도록 하겠습니다. 많은 여성분들의 관심사이자 고민거리일 텐데요. 사실상 쫌만 더 부지런하게 움직이고 행동했다면 나의 피부는 이미 엄청 좋아지지 않았을까 합니다. 아침에 사과 반쪽만 먹었어도 라는 후회와 함께 앞으로의 후회를 줄여보고자 그 작은 것들에 대해 알아보도록 하죠. 1. 지나친 음주, 흡연은 피부를 상하게 만든다. 알코올이 항산화 작용을 방해해서 노화를 촉진시키고 과도한 음주로 체내의 수분을 증발시켜 피부의 건조증을 유발한다고 합니다. 그뿐만이 아니라 알코올 성분이 면역력을 저하시키며 안드로겐의 생성을 촉진시켜서 피부의 트러블도 악화된다고 하네요. 흡연은 피부의 탄력성을 유지시켜주는 콜라겐과 엘라스틴을 파괴한다고 합니다. 그로인하여 피부노화, 주름형성, 피부가 건조해지며 산소공급과 영양공급이 저하된다고 합니다. 역시나 이 둘은 좋지 못한 이야기뿐 이군요. 2.물 마시기. 제가 어제 물을 많이 마시자는 의미로 글을 작성한게 있는데요. 물을 마심으로써 많은 이로운 작용들을 합니다. 혈액순화도 개선되고 노폐물의 배출도 돕는다고 하네요. 피부가 건조하다면 수분크림만 많이 바르지 말고 평소 물 마시는 습관을 들여 보는게 어떨까요. 3. 꼼꼼한 세안은 기본. 많은 여성분들이 집에 돌아오면 ‘쫌만 누워있을까.’ 하다가 잠이 들어 바로 세안을 못하시는 경우들을 만나 보셨을 겁니다. 세안을 꼼꼼히 하지 않는 건 이미 여러 설명들을 듣지 않아도 안 좋아지는 지름길이라 확신합니다. 세안을 하지 않고 잠들 경우 메이크업의 잔여물들이 색소침착으로도 이어질 수 있다고 하니 세안은 언제나 꼼꼼히. 4. 각질제거하기. 여성분들 마다 피부타입이 다르겠지만 보통은 2~3번 정도 합니다. 각질은 피부 재생 과정에서 생기는 당연히 생기는 현상으로 죽은세포 인데요. 원래 피부는 묵은 각질을 저절로 떨어뜨리고 새로운 피부가 올라오는 순환주기를 자연적으로 형성한다고 합니다. 그렇지만 현대인들의 경우 스트레스, 건조함 등 여러 이유로 자연적인 탈락이 지연된다고 하는데요. 그래서 인공적인 방법인 필링을 해줌으로써 재생주기를 회복시켜주고 밑에 있던 신선한 세포들을 위쪽으로 올려주어 맑고 깨끗한 피부를 유지할 수 있다고 합니다. 이렇게 보니 필링제거는 정말 중요하군요. 5. 선크림 바르기. 선크림 바르른 것이 그렇게 중요한가 생각을 해본 적이 있습니다. 어디선가 피부과 원장님들의 토론을 본적이 있는데요. 피부과 원장님들도 선크림을 꼭 발라야 된다. 라고 강조를 하시더라고요. 피부가 노화되는 원인중 하나가 자외선인데요. 피부의 노화를 막지는 못 하겠지만 늦추려면 꾸준히 발라야겠어요. 그 외에도 저런 습관보다 더 중요한건 식습관이지 않을까 생각되는데요. 트러블이 나는 이유도 위장이 안 좋아서 얼굴로 올라온 거다. 라는 이야기 많이 들어보셨죠? 현대인들은 많이 바쁘게 살다보니 먹는 것도 건강한 음식이 아닌 페스트 푸드를 찾아 드시게 되죠. 어쩔 수 없긴 하지만 그래도 몸 건강을 생각하여 쫌 더 건강한 음식을 드셔보도록 노력해 보는건 어떨까요? 건강해야 재미있는 여행도 즐기실 수 있습니다.올 한해 피부건강도 챙기고 몸건강도 챙겨보자고요.