다이어트 썸네일형 리스트형 하체 운동이 얼마나 중요한지 알아보자 안녕하세요 건강정보 TALK의 펠리입니다^^ 오늘 제가 소개해드리는 정보는요. 남성분들이나 여성분들이 기피하는 하체 운동의 중요성입니다. 하체 운동이 왜 중요할까요? 바로 알아보도록 하겠습니다. 남성분들이나 여성분들이나 다이어트해야지 건강해져야지 계획해놓고 헬스장이나 운동을 할 때 상체운동만 합니다 그 이유는 무엇일까요? 바로 하체 운동은 지겹고 힘들고 상체운동처럼 사람들에게 보여주는 티가 안 나는 이유와 여성분들은 매끈하고 얇은 다리를 원하는데 하체 운동을 하면 허벅지가 두꺼워지고 종아리가 두꺼워지고 알이 생겨서안 이쁜 다리가 될 거란 생각을 하죠 일단 하체 운동이 왜 중요한지는 모래성을 쌓는다고 생각해보면 매우 간단한 이유입니다. 여러분들이 모래성을 쌓고 있는데 위에만 무겁게 쌓고 밑에를 아주 부실하.. 더보기 아무리 먹어도 살이 찌지 않는 알약이 발명되었다 안녕하세요 건강정보 TALK의 펠리입니다^^ 오늘 제가 소개해드릴 정보는요. 지금 사이언스 과학단체가 발칵 뒤집어졌습니다. 바로 고칼로리 음식을 아무리 섭취해도. 살이 찌지 않는 알약이 발명되었습니다. 그 알약은 무엇일까요??? 바로 알아보도록 하겠습니다. 여성분들이라면 누구나 언제나 결심하는 다이어트. 이 다이어트로 인해 맛있는 음식을 두고. 먹지를 못하고 내버려 둬야 하는 아픔이 있습니다. 하지만 앞으로 좀만 있으면. 이 맛있는 음식을 마음껏 먹고. 살찔 걱정도 안 해도 될 거 같습니다. 이 마법과 같은 알약은 세계적인 과학 전문 매체. 사이언스데일리가 전했습니다. 이 모든 여자들의 꿈과 희망 같은 알약은. 미국 텍사스 의과 대학에서 연구진으로부터 개발되었습니다. 이 미국 텍사스 의과 대학 연구진은... 더보기 다이어트를 잘하고 있다는 우리 몸의 반응을 알아보자 안녕하세요 건강정보 TALK의 펠리입니다^^ 오늘 제가 소개해드릴 정보는요. 다이어트를 잘하고 있다면. 우리 몸이 알아서 보내주는 좋은 신호를 알아보자 압니다. 과연 건강한 다이어트를 했을 때? 우리 몸은 어떤 신호를 보낼까요? 바로 알아보도록 하겠습니다. 1. 몸이 가벼워진 걸 느낀다. 몸이 가벼워진 걸 느끼게 됩니다. 이 몸이 가벼워진 걸 느낀다는 게 체중이 빠진다는 게 아니라. 아침에 일어날 때 원래 심하게 피곤하신 분들이 계실 텐데요. 그게 아니라 이제는 아침이 상쾌해지고. 항상 축 처지던 몸이 가볍다는 걸 느끼실 겁니다. 2. 변비가 사라진다. 좋은 다이어트를 하시면 나타나는 증상 중 하나가. 변비가 사라집니다 그리고 방귀를 시원하게 끼게 됩니다. 올바른 식단과 적당한 운동으로 몸이 에너지를 소.. 더보기 설날 음식의 무서운 칼로리들을 알아보자 안녕하세요^^ 생활정보 TALK의 펠리입니다. 모두들 설 연휴 잘 보내셨나요? 모두 설 연휴 편안하게 잘 쉬시고 앞으로 좋은 일만 가득하길. 저희 펠리&만주의 RT SHOW가 진심으로 기원합니다. 항상 명절을 보내고 살이 많이 찌시는 분들이 많을 겁니다. 명절 음식은 항상 맛있고 진수성찬에. 한국 고유의 전통음식들이 생긴 것도이쁘게 생겨서. 군침을 흘릴 수밖에 없는데요. 다이어트를 하시고 계신 분들에겐 오히려 걱정 일수 있는 명절 음식입니다. 그래서 오늘 제가 알려드릴 정보는요. 설날 음식들의 무서운 칼로리를 알아보자입니다. 설 음식들의 칼로리는 얼마나 될까요? 바로 알아보도록 하겠습니다. 1. 떡국 설 음식의 대표주자 떡국입니다. 이 떡국을 먹으면 한 살 더 먹는다는 거 알고 계시죠? 한 살 한 살 먹.. 더보기 치즈 효능 알아보기 거의 웬만한 여성분들이라면 치즈를 좋아하실 텐데요. 치즈는 종류도 여러 가지고 맛도 가지각색 이지만 너무 맛있는 음식인 거 같아요. 저는 개인적으로 쉽게 접할 수 있는 슬라이스 치즈를 굉장히 좋아합니다. 위가 아플 때 치즈를 먹으면 쫌 가라앉는 거 같더라고요. 물론 어디까지나 개인차이지만요. 그러다 보니 치즈에 대한 애정도가 더욱 증가되어 꾸준히 까진 아니더라도 자주 즐겨 먹습니다. 너무나도 맛있는 치즈에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 치즈는 인간이 신에게 받은 최고의 식품이라는 말이 붙는데요. 치즈에는 칼슘, 미네랄, 비타민, 단백질 등 우리 몸에 필요한 대부분의 영양소가 듬뿍 들어있다고 합니다. 치즈에 들어있는 칼슘은 건조한 피부와 여드름을 완화시키는 효과가 있다는 데요. 슬라이스 치즈 딱 두 장만 .. 더보기 돈 안드는 걷기 운동 평소 운동 많이 하시나요. 여성분들은 다이어트를 목적으로 운동을 하기로 맘을 먹고 남성분들은 탄탄한 근육질의 몸을 만들려고 운동을 하실 텐데요. 그렇지만 운동이 맘먹어도 시작하기가 힘든 듯합니다. 오늘은 굳이 맘을 크게 먹지 않아도 바로 할 수 있는 걷기 운동에 대하여 소개해 드리려고 합니다. 걷기 운동은 돈이 들지 않으며 운동하기 딱 좋은 유산소 운동입니다. 평소에도 많이 걸어 다니는 분들도 있을 텐데요. 걷기운동은 평소에 걷는 거랑은 약간의 차이가 있다고 합니다. 운동으로서 걷기는 자연스럽고 편안하게 하며 천천히 걷기 시작해서 약간 빠르게 해야 효과가 있다고 해요. 걷기 운동의 자세는 배에 힘을 주고 등을 곧게 핀 다음 발을 내딛으면서 바깥쪽이 먼저 바닥에 닿도록 해야 몸이 받는 충격을 최대한 흡수할.. 더보기 아몬드 효능에 대하여 알아보기 요즘 계란이나 소시지 파문에 정말 말이 많은데요. 그런 안 좋은 글 보다는 건강한 식품 소개 글을 작성하는 것이 훨씬 기쁩니다. 오늘 소개해드릴 식품은 아몬드인데요. 평소 말로만 듣던 아몬드. 몸에 좋다는 말을 정말 많이 듣는데요. 아몬드가 어디에 좋은 식품인지에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 아몬드. 원산지는 터키이며 4,000년 전부터 재배되었다고 합니다. 건조한 곳에서 자라며 모양은 복숭아와 비슷하게 생겼다고 해요. 과육이 얇고 익으면 갈라져서 복숭아처럼 먹을 수는 없지만 안에 들어있는 씨앗을 식용한다고 합니다. 지중해 연안에서 흔히 재배되며 미국의 켈리포니아주에서 대규모로 재배하기 시작한 다음 아몬드라는 이름이 널리 알려졌다고 해요. 아몬드의 효능을 보면 심장건강, 혈관을 깨끗하게 만들어 줌. 아.. 더보기 팥의 효능에 대하여 알아보기 너무나도 더운 여름철 카페에 가면 가장 불티나게 팔리는 팥빙수. 시원하고 좋지만 이왕이면 몸에도 좋은 팥의 효능까지 알고 먹는다면 시원함은 물론 건강까지 챙기는 느낌으로 더욱더 시원한 여름을 나실 수 있겠지요. 팥은 예로부터 질병이나 귀신을 쫓는 식품으로 알려져 있는데요. 동짓날에 팥죽을 먹는 것도 팥을 통한 질병이나 귀신을 쫓기 위한 것이라고 합니다. 귀신까지 쫓아주는 팥. 오늘은 팥에 대하여 알아보겠습니다. 1. 혈관질환 예방. 판에는 혈관비누라고 알려져 있는 사포닌이 풍부하다고 합니다. 사포닌으로 인하여 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 중성지방이 생기는 것을 억제하여 혈행을 개선해 주기 때문에 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등과 같은 혈관성질환을 예방하는데 효과적이라고 합니다. 또한 펠라르고니딘 이라는 성.. 더보기 치아씨드 효능에 대하여 알아보기 오늘은 치아씨드라는 건강한 곡물에 대하여 소개해 드릴라고 합니다. 치아씨드는 곡물의 아버지라고 불릴 만큼 좋은 영양과 효능을 지니고 있다고 합니다. 치아씨드에는 식이섬유 및 오메가3 지방산이 풍부하고 칼슘과 인을 제공하며 단백질의 함량 또한 높다고 합니다. 작지만 굉장히 여러 가지의 효능을 가지고 있는데요. 포만감 또한 높다고 하여 간식 및 다이어트 식품으로써도 제격으로 보이는데요. 이런 치아씨드에 대하여 효능을 알아보도록 하겠습니다. 1. 다이어트 도움. 치아씨드의 대표적인 효능은 몸매교정이라고 합니다. 물과 친한 치아씨드 외피는 수용성 섬유질로 물과 결합할 경우 젤라틴화 되어 팽창하게 되는데요. 이때 포만감을 주어서 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 물에 불렸다가 먹으면 된다고 하는데요. 아직 맛을 .. 더보기 슈퍼곡물 아마씨 효능에 대하여 알아보기 오늘은 여러 질병에 좋은 슈퍼곡물 중 하나인 아마씨에 대해 글을 써보는 데요. 아마씨는 역사가 7천년에 달하는 유서 깊은 식품이라고 합니다. 러시아에서 먹는 금이라고도 불리는 아마씨는 중앙아시아가 원산지인 1년초 아마의 종자를 말한다고 합니다. 원래 아마씨는 아마자라고 해서 기름을 내어 많이 쓰였으며 한약제로도 사용되었다고 하는데요. 아마씨 성분을 들여다 보면 아마씨에는 오메가3와 오메가6 성분이 풍부하게 함유되어 있으며 좋은 콜레스테롤인 HDL 수치를 높여주는 것이 바로 아마씨 입니다. 또한 혈관을 깨끗이 하고 동맥경화에 예방이 된다고 합니다. 아마씨는 고소하고 식물성 기음의 특유 향이 나는데요. 특히 볶은 아마씨가 고소하며 먹기가 좋습니다. 사람들이 많이 찾는 아마씨. 어떤 효능이 더 있는지 알아보도.. 더보기 이전 1 다음
