다이어트를 잘하고 있다는 우리 몸의 반응을 알아보자

안녕하세요 건강정보 TALK의 펠리입니다^^

오늘 제가 소개해드릴 정보는요.

다이어트를 잘하고 있다면.

우리 몸이 알아서 보내주는 좋은 신호를 알아보자 압니다.

과연 건강한 다이어트를 했을 때?

우리 몸은 어떤 신호를 보낼까요?

바로 알아보도록 하겠습니다.

1. 몸이 가벼워진 걸 느낀다.

몸이 가벼워진 걸 느끼게 됩니다.

이 몸이 가벼워진 걸 느낀다는 게 체중이 빠진다는 게 아니라.

아침에 일어날 때 원래 심하게 피곤하신 분들이 계실 텐데요.

그게 아니라 이제는 아침이 상쾌해지고.

항상 축 처지던 몸이 가볍다는 걸 느끼실 겁니다.

2. 변비가 사라진다.

좋은 다이어트를 하시면 나타나는 증상 중 하나가.

변비가 사라집니다 그리고 방귀를 시원하게 끼게 됩니다.

올바른 식단과 적당한 운동으로 몸이 에너지를 소비하면.

장활 동도 더욱더 활발해져서 대변 처리능력이 증가합니다.

자주 체하시거나 먹으면 속이 거북하신 분도.

대변을 잘 눠서 사라지게 됩니다.

3. 긍정적인 생각과 자신감이 상승합니다.

건강한 육체에 건강한 정신이 깃듭니다.

올바른 다이어트는 체력증진과.

가벼워지는 몸 그리고 스스로 보이는.

변하는 내 모습으로 기분이 좋아지고.

자신감이 상승하게 됩니다.

스트레스도 줄어들고요.

자신감이 상승하고 스트레스가 줄어들어.

긍정적인 생각까지 늘어나게 됩니다.

4. 하루 이틀 정도의 요요는 사라집니다.

꾸준하게 건강한 다이어트를 하신 분들은.

기념일이나 회사 회식 등등.

갑작스럽게 고칼로리 음식을 먹게 되어도.

하루 이틀 먹은 걸로는 요요가 사라집니다.

다이어트하면서 요요현상으로 포기하는 사람들이 많은데.

이 요요현상이 하루 이틀로는 나타나지 않아야.

좋은 다이어트를 하고 있는 겁니다.

5. 어지러움, 현기증이 사라진다.

잘못된 다이어트를 하고 계시면.

영양 불균형 영양결핍으로 현기증이나.

어지러움을 느끼게 됩니다.

이것은 영양이 골고루 섭취가 안돼서.

우리 몸에서 면역력이 떨어져서 생기는 결과입니다.

이때는 다이어트를 중단하는 게 제일 좋고.

올바른 다이어트는 어지러움과 현기증이 없습니다.

6. 안색이 좋아집니다.

올바른 영양분과 적당한 운동으로.

아주 좋은 다이어트를 하게 되시면.

혈액순환까지 좋아져서 안색이 환해지고.

피부 트러블이 사라지고.

피부가 하애집니다.

즉 동안의 비법은 올바른 다이어트란 뜻이죠.

7. 불면증과 수면장애가 사라진다.

좋은 영양분과 규칙적인 생활을 하면은.

불면증이 올 리가 없습니다.

예를 들어서 자다가 중간중간 많이 깨시는 분들이나.

잠자리에 제대로 들지 못하시는 분들.

이런 분들은 잠도 금방 잘 들고.

중간중간 깨지 않고 한 번에 푹 쉬실 수 있습니다.

8. 생리주기가 일정해진다.

영양분이 제대로 공급이 안되거나.

무리한 다이어트로 몸에 면역력이 떨어지면.

성호르몬 분비 자체에 이상이 생겨서.

생리주기가 뒤죽박죽이 될 수 있습니다.

이때는 올바른 다이어트가 아니라는 몸이 보내는 적신호입니다.

9. 몸, 얼굴이 부어오르지 않는다.

자고 일어나시면 몸이나 얼굴이 심하게 부으시는 분들이 있는데.

그 이유는 단백질이 부족하거나.

무리한 다이어트로 단백질이 소변으로 빠져나가는 현상.

단백뇨가 생겨서 그런 걸 수도 있습니다.

다이어트 중에서도 단백질을 잘 섭취해주시면.

몸, 얼굴이 부어오르지 않습니다.

10. 감기에 잘 걸리지 않는다.

다이어트를 하면은 면역력이 떨어져서.

감기에 잘 걸리실 줄 알지만.

올바른 다이어트는 오히려 필수 영양소와.

운동으로 몸이 더욱더 건강해져서.

감기에 더욱더 걸리지 않습니다.

생선기름을 먹어주면 면역력이 많이 상승된다고 합니다.

무리한 다이어트는 감기, 몸살뿐만 아니라 더욱더 큰 병의 원인이 됩니다.