자존감을 키우는 방법!

요즘 행복한 삶을 위한 건강 글 들을 많이 쓰고 있는데요. 오늘도 행복한 삶을 위하여 건강 글을 가져왔습니다. 여러분 자존감이란 말 많이 들어보셨죠? "자존감이 낮다, 높다." 등 이런 말들도 많이 들어보셨을 텐데요. 자존감이 낮은 분들은 참 고민이 클 거라 생각이 듭니다. 자존감을 높이는 방법이 무엇이 있는가에 대하여 살펴봅시다!

 

자존감이란? 자신을 존중하고 사랑하는 마음. 스스로 가치 있는 존재임을 인식하며 역경과 고난에 맞서 이겨낼 수 있는 자신의 능력을 믿으며 노력에 따라 삶에서 성취를 이뤄낼 수 있다는 일종의 자기 확신.

 

자존감이 낮은 사람들은 남의 시선을 많이 의식하며 전전긍긍 살아간다고 해요. 다른 사람들이 자신을 어떻게 생각하는지에 기준으로 하여 자신의 현재 행동들을 결정한다고 합니다. 또한 자신의 업적이나 아이디어 등을 낮게 평가하며 장점보다는 약점에 초점을 맞추어서 자신보다 남들이 더 능력이 뛰어나다고 생각한다고 해요.

 

> 자존감을 높이는 방법.

1. 긍정적으로 생각하기. 매사에 긍정적인 생각을 가지는 것이 살아가는 데에도 정말 도움이 많이 되는데요. 긍정적인 생각이 자존감을 높이는 데에 도움을 준다고 합니다. 어떠한 문제에 있어서 ‘나는 못 할 거야.’ 보다는 ‘나는 잘 할 수 있어. 최선을 다하겠어.’ 라는 생각을 가지고 하다보면 부정적인 생각인체로 임하는 거 보다 훨씬 좋은 결과를 얻을 수 있다고 합니다. 항상 긍정적인 태토로 임해보는 게 어떨까요? 굳이 부정적인 생각을 가지며 살아갈 필요는 없으니까요.

2. 자신을 격려하기. 실패를 했다고 해서 기죽을 필요는 없습니다. 굳이 자신을 질타할 필요도 없습니다. 그 실패를 받아들이고 자신을 용서해보세요. 실패를 해도 무언가를 도전했다는 거에 의의를 두세요. 도전조차 못하고 끙끙 앓는 사람들도 많답니다. 그 실패를 거름삼아 다시 도전해서 그 다음번에는 성공으로 이끌 수 있을 거라 생각합니다. 인생에서 무언가를 하는 거에 있어서 쓸모없는 건 없다고 생각해요. 그리고 하루가 끝날 때, 오늘도 열심히 하루를 보낸 당신에게 칭찬과 격려를 해보세요. 

3. 자신을 사랑하기. 이 부분이 정말 중요하다고 생각합니다. 자기도 자기 자신을 좋아하지도 사랑하지도 않는데 과연 다른 사람들이 나를 좋아해 줄까요? 자신부터 자기 자신을 좋아하고 사랑해줘야 된다고 생각합니다. 그러다 보면 자신의 장점도 잘 알게 될 것이고 또한 그 부분을 더욱 부각시킨다면 다른 사람들에게 매력적으로도 비추어 질 수 있다고 생각합니다. 

4. 남의 시선을 신경쓰지 말기. 남의 시선을 신경쓰기 보다 자기 자신의 현재 생각에 더욱 신경써 보는 건 어떨까요. 마음가는데로 해보는 건 어떨까 합니다. 결국 인생은 남이 살아주는 게 아닌 자기 자신이 살아가는 거니깐요. 

 

자존감은 너무 높아도 안 좋고 낮아도 안 좋은 적당한 자존감이 균형 잡힌 건강한 자존감이라고 합니다. 균형 잡힌 건강한 자존감을 지니고 있는 분들은 자신의 가치를 잘 알고 자신을 좋게 평가하는 경향을 지니고 있으면서 부족한 부분에 대해서도 잘 알고 있다고 해요.

 

개인적인 경험으로 저도 어릴 적 자존감이 낮았던 적이 있었습니다. 아닌 척 하지만 속으로 열등감을 느끼기도 하고 다른 사람이 나보다 무언가를 더욱 잘하는 거 같고 다른 사람들 의식도 많이 하고 그랬는데요. 지나고 보니 저를 막는 장애물 이였더라고요. 사실 다른 사람들은 제가 뭘 하든 큰 관심이 없는데 말이죠. 다른 사람들을 의식할 시간에 자신을 더욱 인정해주고 사랑해보는 건 어떨까요. 현재 저는 무언가를 하는 거에 있어서 실패를 두려워하지 않고 도전하며 남의 시선을 신경 쓰지 않고 매사 긍정적이게 살아가고 있답니다. 자존감이 낮다고 생각하시는 분들, 고민이신 분들은 일단 '남의 시선을 신경쓰지 말기' 부터 해보시는 게 어떨까 합니다. 이상 자존감을 키우는 방법에 대해 알아봤습니다.