변비에좋은음식 썸네일형 리스트형 팥의 효능에 대하여 알아보기 너무나도 더운 여름철 카페에 가면 가장 불티나게 팔리는 팥빙수. 시원하고 좋지만 이왕이면 몸에도 좋은 팥의 효능까지 알고 먹는다면 시원함은 물론 건강까지 챙기는 느낌으로 더욱더 시원한 여름을 나실 수 있겠지요. 팥은 예로부터 질병이나 귀신을 쫓는 식품으로 알려져 있는데요. 동짓날에 팥죽을 먹는 것도 팥을 통한 질병이나 귀신을 쫓기 위한 것이라고 합니다. 귀신까지 쫓아주는 팥. 오늘은 팥에 대하여 알아보겠습니다. 1. 혈관질환 예방. 판에는 혈관비누라고 알려져 있는 사포닌이 풍부하다고 합니다. 사포닌으로 인하여 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 중성지방이 생기는 것을 억제하여 혈행을 개선해 주기 때문에 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등과 같은 혈관성질환을 예방하는데 효과적이라고 합니다. 또한 펠라르고니딘 이라는 성.. 더보기 변비에 좋은음식 알아보기 변비란. 변비는 배변 시 무리한 힘이 필요하거나 대변이 과도하게 딱딱하게 굳은 경우, 불완전 배변감(후중감) 또는 항문직장의 폐쇄감이 있는 경우, 일주일에 배변 횟수가 3번 미만인 경우 등을 말하며, 기질적(이차성) 원인이 없는 원인 미상(특발성)의 혹은 기능성 변비가 대부분을 차지한다.’ 라고 서울대학교 의학정보에 이렇게 설명되어 있는데요. 요즘 현대인들은 많은 분들이 변비를 앓고 있을거라 예상됩니다. 음식은 먹는데 배는 벙벙한 느낌에 꽉 막힌듯한 이 느낌. 비우고 싶은데 맘대로 비울 수 없는 이 느낌. 이 좋지 못한 느낌을 없애기 위하여 오늘은 변비에 좋은음식에 대하여 알아보겠습니다. 1. 기본적으로 물을 2L가량 마시기. 충분한 수분섭취를 하면 배변하기 쉬운 부드러운 변을 만들 수 있다고 합니다. .. 더보기 이전 1 다음