다이어트도움 썸네일형 리스트형 치아씨드 효능에 대하여 알아보기 오늘은 치아씨드라는 건강한 곡물에 대하여 소개해 드릴라고 합니다. 치아씨드는 곡물의 아버지라고 불릴 만큼 좋은 영양과 효능을 지니고 있다고 합니다. 치아씨드에는 식이섬유 및 오메가3 지방산이 풍부하고 칼슘과 인을 제공하며 단백질의 함량 또한 높다고 합니다. 작지만 굉장히 여러 가지의 효능을 가지고 있는데요. 포만감 또한 높다고 하여 간식 및 다이어트 식품으로써도 제격으로 보이는데요. 이런 치아씨드에 대하여 효능을 알아보도록 하겠습니다. 1. 다이어트 도움. 치아씨드의 대표적인 효능은 몸매교정이라고 합니다. 물과 친한 치아씨드 외피는 수용성 섬유질로 물과 결합할 경우 젤라틴화 되어 팽창하게 되는데요. 이때 포만감을 주어서 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 물에 불렸다가 먹으면 된다고 하는데요. 아직 맛을 .. 더보기 슈퍼곡물 아마씨 효능에 대하여 알아보기 오늘은 여러 질병에 좋은 슈퍼곡물 중 하나인 아마씨에 대해 글을 써보는 데요. 아마씨는 역사가 7천년에 달하는 유서 깊은 식품이라고 합니다. 러시아에서 먹는 금이라고도 불리는 아마씨는 중앙아시아가 원산지인 1년초 아마의 종자를 말한다고 합니다. 원래 아마씨는 아마자라고 해서 기름을 내어 많이 쓰였으며 한약제로도 사용되었다고 하는데요. 아마씨 성분을 들여다 보면 아마씨에는 오메가3와 오메가6 성분이 풍부하게 함유되어 있으며 좋은 콜레스테롤인 HDL 수치를 높여주는 것이 바로 아마씨 입니다. 또한 혈관을 깨끗이 하고 동맥경화에 예방이 된다고 합니다. 아마씨는 고소하고 식물성 기음의 특유 향이 나는데요. 특히 볶은 아마씨가 고소하며 먹기가 좋습니다. 사람들이 많이 찾는 아마씨. 어떤 효능이 더 있는지 알아보도.. 더보기 이전 1 다음